ヒデヨのジョムティェンビーチ便り

バンコクの南東150km、パタヤの南5kmに位置するJomtien Beachでロングステイしています

生活

パタヤでのお手伝いさんメーバーンの見つけ方

お手伝いさんの見つけ方は、100%クチコミです。 お手伝いさんに求める資質としては、 ・ホテル客室清掃係勤務経験 ・無遅刻無欠勤 ・自律的に行動 になります。 勤務形態としては、通いもしくは住み込み。 フルタイム勤務の通いや住み込みであれば、メーバー…

ロングステイ生活を実現させるのに必要なたった1つの方法

お金、言語、目的といった手段以上に、導いてくれる人「メンター」を見つけることが、南国ロングステイ生活を実現させるためには最も必要となります。 裕福な家の生まれでない人にとっては、特にそうです。 メンターの重要性について、解説しました。 https:…

パタヤの水商売ガイド。8タイプをご紹介。

南国タイランド生活で、毎日飲む飲料水の購入確保方法について、8種類ご紹介いたしします。 https://www.youtube.com/watch?v=f4koT005UMo #タイ #パタャ #水 #ロングステイ #ジョムティエン #ビーチ #タイランド #longstay #jomtien #beach #pattaya #thail…

【パタヤ暮らし】止めてみて良かったモノ Top 5をご紹介

2012年から南国暮らしを通じて、お箸・テレビ・酒・ガスコンロ・石鹸を止めて、日常生活から排除してしまいました。 これらを手放して、より軽やかにロングステイ生活を送っています。 https://www.youtube.com/watch?v=KRN8m6kL6tI&t=64s #タイ #パタャ #断…

【簡単&便利】銀行アプリのQRコード支払いを使い倒そう

どこかの会社が提供するPay サービスではなく、銀行アプリに入っているQRコード支払い機能を使って買い物の支払いを行うのが、タイランドでは一般的です。その方法をご紹介。 https://www.youtube.com/watch?v=5e9837c9p3E #タイ #パタャ #ペイ #ロングステ…

【初オフ会告知】2022年元旦 太極拳エクササイズ & オフ会やります

オフ会 日時: 2022年1月1日(土) 午前7時30分 集合場所: パタャ ジョムティエン ドンタンビーチ 太極拳エクササイズ会場 スケジュール: 7時30分〜8時30分 太極拳エクササイズ その後、セブンイレブン ドンタンビーチ店へ徒歩移動 8時半過ぎからお茶会 参加費:…

南国おウチごはん 友建呼ぶなら朝食をお勧めする3つの理由

友達を自宅へ食事に招く際、朝食であれば、いつも同じメニューで構わないし、会話が自然と前向きになり、時間を有効に使えるので、お勧めです。 私の定番朝食メニューは、トロピカルフルーツサラダとクロックムッシュ、それにフレンチプレスのコーヒーです。…

【FIRE】不動産投資の情報サイト “健美家”ホームページで、私のコラムが掲載されました

会社員生活を卒業し、どのようにして海外FIRE生活が実現できたかを、ご紹介しています。 40歳代後半で会社員から大家になった理由、社会の多様性と人のやさしさに溢れるタイランドでの生活について、分かりやすくまとめられています。 私の過去・現在・未来…

白亜の殿堂 静かな別世界 パタヤ地方裁判所ってどんな所? 

パタヤの地元ローカルニュース報道でたまに見聞きする「パタヤ地方裁判所」へ、足を運んでみました。 https://www.youtube.com/watch?v=ltl98ssE-Z8 #タイ #パタヤ #裁判所 #ロングステイ #ジョムティエン #タイランド #longstay #jomtien #pattaya #thailand…

早い安い上手い 近所の自転車屋さんサモートーンでパンク修理

自転車のリアタイヤの空気がすぐ抜けるようになってしまったので、行きつけの自転車屋さんでチューブ交換してもらえました。 所要時間10分、料金160バーツ(550円)、仕事キッチリで、早い安い上手い。 https://www.youtube.com/watch?v=tz8YhL-f5iE #タイ #パ…

年に2回、家政婦さんに渡す心付けは何にする? 

以前、戸建て住宅に住んでいたことがあります。その頃は、お掃除の家政婦さん(タイ語でメーバーン)に、毎週来てもらっていました。 日ごろの感謝の気持ちを込めて年に2回、心付けのプレゼントをしていたのですが、何を渡すかには、かなり気をつかっていまし…

目が不自由でも、南国ロングステイは出来る!

目の網膜の病気 黄斑(おうはん)ジストロフィーを抱えつつも、日本からタイのパタヤ ジョムティエンビーチへ引っ越しし、はや9年になります。 どう目の病気と付き合って南国ロングステイを実現させてきたかを、ご説明。 https://www.youtube.com/watch?v=Y2vA…

寝苦しい熱帯夜の睡眠改善にはメラトニンサプリ

私には、睡眠薬よりメラトニンの方が体に合います。 https://www.youtube.com/watch?v=JS-JQVVveyI

手続きカンタン&手数料お手頃な国際送金サービス「マネーグラム」使ってみた

マネーグラムのサービスでは、受取人はパスポート持参で窓口へ行き、用紙を1枚記入するだけ。 受取人が口座を持っていなくてもお金を受け取れる簡単さで、銀行振込よりも手数料がお安い。 タイ政府貯蓄銀行ジョムティエン支店窓口で、米国からの送金を現金で…

常夏でもシャワーの後で汗をかきにくくなる! 趙クールなDr.ブロナー社ボディーソープのご紹介  

米ドクターブロナー社のボディーソープ ペパーミントが超クールで、お勧めです。 Dr.Bronner’s 18-in-1 Hemp Peppermint Pure-Castle Soap https://www.youtube.com/watch?v=uDrNoDS-cA0&t=85s

南国ロングステイに必要な5つのアイテム

お金・便利屋さん・知恵袋・ITスキル・語学力の5つのアイテムを装備して、ロールプレイングゲーム「南国ロングステイ」を進めていきましょう。 https://youtu.be/TzBJgm4K3NI

ゼロから1を作る先輩ロングステイヤーに学ぼう

ジョムティエンビーチで充実したた日々を送っている欧州人先輩ロングステイヤーの方々をご紹介。彼らのゼロから1を作り上げる姿勢を、ぜひ見習いたいものです。 https://youtu.be/dD8rcBUvbSU

新型コロナ 3つのお役立ちニュースソース

新型コロナに関し、私が日々視聴している3つのニュースソースを、動画でご紹介します。 ・地元英語メディア The Pattaya News ウェブサイト ・NHKラジオ 毎正時の5分間ニュース ・在バンコク日本大使館 一斉配信メール https://www.youtube.com/watch?v=LGm…

睡眠時間が4時間42分で改善しないので、スマートウォッチでログを取るのを止めてリバウンドを期待

5月に Huawei のスマートウォッチを購入し、それ以来、シャワーの時間を除いて一日中ずっと、身につけて生活しています。 これで毎日の睡眠ログを取り、1日8時間睡眠を達成するのが目的です。 5月の平均睡眠時間は、1日わずか5時間51分。昼寝は30分程度取っ…

月額737円で日本の050電話番号をSkypeオンライン取得

海外在住であっても、日本の電話番号は保持しておきたいものです。 使用頻度は低くとも、日本から折り返し電話をもらいたい際には、必須となります。 例えば、確定申告。 毎年2月には、日本国内で発生した収入に対し、弥生の青色申告ソフトをダウンロードし…

IKEA のサイドテーブル組み立てにはペンチが必須

通販で入手したイケアのサイドテーブルを、組み立て始めました。 両切り木ネジを天板の四隅の穴にねじ込み、さらに脚をねじ込む手順です。 ネジには頭がなく、上半分を天板側に、下半分を脚側にねじ込む形になります。 組立説明図をみると、指でネジをまわし…

ブログ投稿1000回達成

本日のこの投稿で、当ブログの投稿数が1,000回を達成しました。 2014年末にブログを開設し、足掛け約5年での達成です。ここ3年ほどは、ほぼ毎日の更新を心がけてきました。おかげさまで現在では、 Google や Yahoo! の検索エンジンで「ジョムティエン + □□…

メガネのフレームをひん曲げてしまったので、お店で直してもらいました

今日のうっかり。 注意散漫で、ドアに顔ぶつけてしまいました。いたたた。 特に怪我はなかったけど、メガネの右側のツルが変形し、1センチぐらい外側に広がってしまいました。かけていても、すぐにずり落ちてしまいます。 そこで、以前行ったことのあるジョ…

タイでは自立しているヤツが少ない

歯磨きは最近、花王のピュオーラを使ってきました。以前、日本への帰省時に持ち帰ったものです。一本が三百数十円の、普及価格品だったと記憶しています。 キャップを下にして、チューブを立てておける自立形状です。洗面台に置いてもすっきりするので、気に…

睡眠薬にまで頑なな私の短時間睡眠

5月以降、睡眠改善を目指して、あらゆる取り組みをしてきました。しかし、全く効果が上がっていません。9月までの平均睡眠時間は、5時間半を切っています。 枕を変える、エアコンを一晩中薄くかけっぱなしにする、就寝前の水分摂取を控える、一日一万歩歩く…

睡眠サイクルは遺伝子でプログラムされているらしい

New York Times に興味深い記事が載っていました。 ストレスや生活習慣により、早起きや遅起きの睡眠パターンは大きく影響されます。しかしそれだけでなく、家族間での相関もあり、その影響を与える遺伝子が特定されているとのことです。 睡眠のサイクルは遺…

睡眠改善にカモミールティー導入

日々質の良い睡眠をとるよう心がけています。 ただ実際にはなかなか難しく、この1ヶ月での平均睡眠時間は5時間42分です。十分な睡眠がとれてない日が21日ありました、とスマホアプリ画面は言っています。 寝つきは良いのですが、就寝から4時間から5時間くら…

自転車タイヤ交換とスポーク修理

最近、自転車の前輪の空気が、抜けるようになってきました。 当初は3週間に1度くらいの頻度で、空気入れで空気を入れていました。しかしタイヤから空気が抜ける間隔が徐々に短くなっていき、一週間となり、さらには3日しか持たなくなりました。どうやらチュ…

落ち葉の季節のプールには、取水口に魚用の焼き網を

プール付きの家に住んでいる知人宅を、訪問しました。ちょうどスコールが上がった後で、プールの表面には多数の落ち葉や花が吹き寄せられ、浮かんでいました。 こんなにたくさん異物が浮かんでいたら、プールの水をポンプで循環させる際にフィルターが詰まっ…

睡眠ポイント84点で最高点更新

5月にスマートウォッチ Huawei GT を購入して以降、毎晩睡眠ログをつけています。 睡眠時間の長さや深さを脈拍から計測し、睡眠ポイントとして翌朝に、リンクさせたスマホへ画面表示してくれます。100点満点で80以上が良好、それ未満は要努力となります。 私…