ヒデヨのジョムティェンビーチ便り

バンコクの南東150km、パタヤの南5kmに位置するJomtien Beachでロングステイしています

2019-09-20から1日間の記事一覧

睡眠改善にカモミールティー導入

日々質の良い睡眠をとるよう心がけています。 ただ実際にはなかなか難しく、この1ヶ月での平均睡眠時間は5時間42分です。十分な睡眠がとれてない日が21日ありました、とスマホアプリ画面は言っています。 寝つきは良いのですが、就寝から4時間から5時間くら…