ヒデヨのジョムティエンビーチ便り

バンコクの南東150km、パタヤの南5kmに位置するJomtien Beachでロングステイしています

生活

タイでは自立しているヤツが少ない

歯磨きは最近、花王のピュオーラを使ってきました。以前、日本への帰省時に持ち帰ったものです。一本が三百数十円の、普及価格品だったと記憶しています。 キャップを下にして、チューブを立てておける自立形状です。洗面台に置いてもすっきりするので、気に…

睡眠薬にまで頑なな私の短時間睡眠

5月以降、睡眠改善を目指して、あらゆる取り組みをしてきました。しかし、全く効果が上がっていません。9月までの平均睡眠時間は、5時間半を切っています。 枕を変える、エアコンを一晩中薄くかけっぱなしにする、就寝前の水分摂取を控える、一日一万歩歩く…

睡眠サイクルは遺伝子でプログラムされているらしい

New York Times に興味深い記事が載っていました。 ストレスや生活習慣により、早起きや遅起きの睡眠パターンは大きく影響されます。しかしそれだけでなく、家族間での相関もあり、その影響を与える遺伝子が特定されているとのことです。 睡眠のサイクルは遺…

睡眠改善にカモミールティー導入

日々質の良い睡眠をとるよう心がけています。 ただ実際にはなかなか難しく、この1ヶ月での平均睡眠時間は5時間42分です。十分な睡眠がとれてない日が21日ありました、とスマホアプリ画面は言っています。 寝つきは良いのですが、就寝から4時間から5時間くら…

自転車タイヤ交換とスポーク修理

最近、自転車の前輪の空気が、抜けるようになってきました。 当初は3週間に1度くらいの頻度で、空気入れで空気を入れていました。しかしタイヤから空気が抜ける間隔が徐々に短くなっていき、一週間となり、さらには3日しか持たなくなりました。どうやらチュ…

落ち葉の季節のプールには、取水口に魚用の焼き網を

プール付きの家に住んでいる知人宅を、訪問しました。ちょうどスコールが上がった後で、プールの表面には多数の落ち葉や花が吹き寄せられ、浮かんでいました。 こんなにたくさん異物が浮かんでいたら、プールの水をポンプで循環させる際にフィルターが詰まっ…

睡眠ポイント84点で最高点更新

5月にスマートウォッチ Huawei GT を購入して以降、毎晩睡眠ログをつけています。 睡眠時間の長さや深さを脈拍から計測し、睡眠ポイントとして翌朝に、リンクさせたスマホへ画面表示してくれます。100点満点で80以上が良好、それ未満は要努力となります。 私…

思い込みでお箸の持ち方が上下逆だった

タイの レストランで麺類を注文すると、袋入りの使い捨て箸を出されます。 先日、とある和食店へ、日本人のお友達に誘われて行った際のことです。 最初の料理が出てきたので、 袋から箸を取り出して手に取り、食べ始めようとしました。するとお友達から指摘…

明日6月12日(水)は、パタヤ/ ジョムティエン全エリアで終日断水か!?

未確認情報ですが、地方水道局 Provincal Waterworks Authority より、パタヤ地方で大規模断水の予定がある模様です。 日時: 2019年6月12日(水) 午前8時~深夜0時 明日です! 範囲: パタヤおよびジョムティエン全域 地方水道局のホームページ上では、情…

エアコン + カーテン + シャツ - ホルスターで睡眠改善にトライ

睡眠は、毎日8時間は確保したいものです。 おおよその私のパターンは、夜11時ぐらいに就寝し、朝4時台に起きます。連続で6時間以上眠るの難しいです。二度寝ができないタチで、朝寝坊とは無縁。ただこれだと睡眠が足りないので、加えてシエスタ午睡を1時間く…

ヘビ家屋侵入防止策を施さなくては

この投稿にはグロい内容が含まれております。メンタルの弱い方やお食事中の方は、閲覧なさらないでください。 買い物の外出から帰ってきました。すると、私の部屋に飼い猫のリトルビッドが入りたがっています。 入れてあげると、いきなりゴポッゴポッと変な…

健康生活のための8のルール

先日、果糖中毒という本の存在を知り、読んでみました。 知ったきっかけはコチラ; https://bit.ly/2LYYBLf 果糖中毒 - 19億人が太り過ぎの世界はどのようにして生まれたのか? ロバート・H・ラスティグ著 https://amzn.to/2HP7CkX 変におどろおどろしい邦題…

ATM現金引出し時に銀行カードを取り忘れてしまった私は、うっかり村の住人か

やらかしてしまいました。 ATM端末で引き出し操作をし、出てきた現金を財布に入れ、うっかりそのまま立ち去ってしまいました。 銀行カードとレシートを取り忘れていました。ぼーっとしていました。 その場を離れて2分後に気づき、慌てて引き返しましたが、も…

中国新幹線 和階号で成都へ

重慶から成都へ、新幹線で移動しました。 和階号初体験です。所要時間は1時間40分で、東京と名古屋を移動する位の感覚。料金は二等席155元( 2600円) で、かなりお手頃。 出発地の重慶北駅も到着池の成都東駅も、ピッカピカです。 スピードと乗り心地は、日本…

水タンク上部の手洗い機構はクールジャパン

水洗トイレの水タンクの 頭部が吐水口になっていて、手を洗えるタイプがあります。 日本ではどこにでもある、普通のタイプです。用を足してすぐにその場で手が洗えて便利だし、限られたお手洗いのスペースを有効に使えます。 でもこれってたぶん日本オリジナ…

金庫買うなら、セントラリパタヤの専門店My Safeで

タイ人の友人に、リスク分散のためセイフティーボックスは複数持っておくといいよ、とアドバイスをもらいました。まぁ、気を付けるに越したことはありません。 あんまし買い増すつもりはなかったけど、いちおう金庫の専門店に足を運んでみることにしました。…

ロレアル製フェイスウオッシュのディスペンサーボトルは、ノズルを直角にひねってロック解除します

スーパーのテスコロータスで、ロレアルのメンズ用フェイスウオッシュ L'Oreal Men Expert facewash を買ってきました。ディスペンサータイプで、上から押すと液が出るボトル形状です。 https://goo.gl/R3cdUk シャワールームで髪を洗った後、さっそく使って…

プロパンガスか点かなくなったら、バルブ脇の安全ボタンを確認しよう

台所のガス台の火が点かなくなりました。プロパンガスが切れてしまったのだろうと思い、ジョムティェンガスへ電話して、ボンベを1本配達してもらいました。 配達員さんがボンベを入れ替え、私はガス台が着火するのを確認し、料金400バーツとチップを渡しまし…

軒先からトックリバチの巣駆除

パソコン、プリンター、コーヒーメーカーなど、古くて使えなくなった電気製品類をまとめて、業者さんに引き取りに来てもらいました。 軒先に積んでおいた品々を運び出そうとした業者さんが、とつぜん大声を上げました。横にある植木鉢を指差して、何か言って…

日本の伝統的な手桶と柄杓を探して

スウェーデン人の友人が、日本の伝統的な木製の手桶と柄杓を探しています。 お店のインテリア用途とのこと。サイズが小ぶりであれば、ワインクーラーとしても使いたいそうです。 日本でも今は、あまり目にしない品です。これで庭の打ち水をする風流なご家庭…

朝起きたら、床に野鳥の亡骸が、、、、と思いきや

【閲覧注意】 朝起きてすぐ、寝ぼけまなこでリビングの床を見ると、なんと野鳥の死骸が転がっています。緑の両翼に、赤く染まった胴体。 傍には、飼い猫のガーフィールドが、ドヤ顔でこちらを見ています。 あっちゃー、やってくれたなーーー。 どこからか家…

9月14日(金)にパタヤ日本人会のランチ懇親会とチャリティーの案内があります

昨年10月に発足したパタヤ日本人会PJA Pattaya Japan Association では、今月9月14日(金)のお昼に、チョンブリ県警本部との会合を開催するとのことです。 当地の日本人であれは、法人・個人にかかわらず誰でも出席歓迎で、PJA会員もそうでない人にも、参加…

迷い猫の懸賞金 5000バーツ

昨晩22時に外出から戻って、団地の入り口まで来たら、守衛さんから声を掛けられました。人が訪ねてきて、お宅のドアの前で待ってますよ、とのこと。 こんな時間に、いったい誰だろう? 心当たりが無いままに行くと、ドアの前に見知らぬ男性が立っています。 …

お手頃価格の壁クロス貼りで、部屋の気分一新

部屋の白壁に、小さなひび割れが目立つようになってきたので、思い切って壁クロスを貼ってみました。 業者さんがやって来て、手際よくクロスに接着剤を塗布し、連携作業で次々と壁に貼っていきます。 人員3名 作業時間2時間 工賃1500バーツ 壁クロス代 5ロー…

2年半前の消印の封書が届きました

当地ので郵便事情は、かなりユルいです。航空便での封書の所要日数は、 ジョムティエン→ 日本・北米へ : 5日から1週間 日本・北米→ ジョムティエンへ : 約5週間 紛失のリスクはあるものの、発送する方は常識的な日数で届きます。 一方、海外から受け取る方…

スージーちゃんはお家へ帰っていきました

昨年末から長期に預かっていた猫のスージーちゃんが、先月末で飼い主の T さんの元へ、帰っていきました。預かり期間約4ヶ月で、すっかり馴染んでくれていました。最後に爪を切ってあげて、それで送り出しました。 長期とはいえ、一時預かりだとは最初からわ…

しばらく、ブログはお休みをいただきます

3月と4月は、ブログをお休みいたします。 スージーちゃんと、しばらくゴロゴロしてます。 5月にはブログ再開予定です。 それでは、ごきげんよう。

パタヤの今日の空気質指数は144。大気の清浄さがちょいヤバい

バンコクへ車で移動する道中、青空の晴天であっても、車窓から見える景色がなんとなく霞んでいることがあります。雨季の時期にははっきりと見渡せるチョンブリあたりの丘陵地帯が霞んでいると、特にはっきり認識できます。原因は、PM2.5の大気汚染です。最近…

スージーは釣竿で遊ぶのがお好き

年末からウチで預かっている猫のスージーちゃん。約1ヵ月が経ち、すっかり我が家の環境に慣れてくれたようです。 jomtien.hatenablog.com 以前、ウチで飼っていたこのコの母猫オレンジとは、母娘とはいえ、それぞれにやはり個性があります。母猫のオレンジは…

ニャンコが里帰りしてきた

ウチにニャンコがやってきました。 名前はスージー Susie。12歳メスの三毛猫。かわいい。メロメロです♪ 友人で飼い主のTさんがら、年末年始は仕事が多忙でスージーをあまり構ってあげられないので、しばらく預かってくれないか、と言われました。それで一時…